自分自身の血圧の平均値が１６０～１７９mmHg/１００～１０９mmHgだと中等度の高血圧になります。基本的なことは軽症の場合と同じです。
最初は降圧剤を服用せずに血圧を下げる努力をしましょう。のちほどお話しますが、肥満の人・お酒を普段からたくさん飲む人・塩辛い食べ物が好きで塩分摂取が多い人・ストレス状態が続く人など生活習慣に問題があると、高血圧になりやすくなります。
なのでこれらの因子をできるだけ取り除くように心がけることが大切です。生活習慣で血圧をコントロールできると、単に降圧剤を服用しなくてすむだけでなく、動脈硬化などの合併症の進行を少しでも防ぐことができるのです。ただし、軽症のときと比べると血圧は確実に高いので、たとえば高度の減塩などあまり時間のかかる血圧のコントロールの方法や、血圧がよりあがりやすい激しい運動でストレスを解消する方法などの危険な方法は避けたほうが良いでしょう。
また両親や兄弟に動脈硬化による脳血管障害・心筋梗塞などの病気が多発しているなど遺伝的要素が多い人や、肥満・糖尿病・高脂血症・痛風などの高血圧以外により動脈硬化を促進する病気がある人では、高血圧以外の病気の程度や高血圧による臓器障害をチェックし、どのくらいまで薬を使わないで経過をみるのか、今後の方針を決めるために１度医師の受診を受けたほうがいいです。
病院に通いながら生活習慣の見直しで血圧をコントロールできるなら降圧剤は服用しなくていいと思います。何回か診療を受けた時の平均が中等度の値になるならば、医師の指導のもと降圧剤を服用してください。
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